时间：13-15 分钟

温度：180-200°C

配件：低架、烘盘

肉先用盐腌好，醮蛋浆，再沾豆粉，扫或喷上适量油，放入光波炉用低架和烘盘以180-200°C煮10分钟，反转再烤3-5分钟（可加入青红椒和菠萝块同烤），直至表面呈金黄色取出，淋上煮热了的咕噜汁即可。

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