如何食得豐富 瘦得健康 蒸煮飯盒辦公室Set Lunch OL減肥食譜大公開!
如何食得豐富 瘦得健康
蒸煮飯盒辦公室Set Lunch OL減肥食譜大公開!
踏入炎夏,又到比堅尼出動嘅時候!疫情持續一年有多,大家都少咗運動,加上OT得多有個小肚腩,想今個夏天著短裙仔、比堅尼,就要加快keep fit減肥喇!但日日返工,lunch外賣飯盒一定高脂高鈉,想食得健康又能減肥成功,最好係帶飯返工,再健康啲,就係喺office自己煮午餐!
返工煮新鮮飯?夠時間咩?Why not?
辦公室煮午餐咁誇張?其實一啲都唔難,目前市面有很多蒸煮飯盒,原理係以發熱線將水加熱,從而將食物加熱。不過要注意的是,不同品牌的蒸煮飯盒加熱溫度有別,有些只能夠加熱,不能將生食材「煮熟」,所以如果購買蒸煮飯盒,當然要揀一款是蒸煮溫度足以煮熟食物的蒸煮飯盒,咁就唔使日日LUNCH食隔夜餸,即使在辦公室用小型蒸煮飯盒煮食,都可以天天新款,蒸煮不同新鮮食物。
減肥都要注重健康營養
減肥的要訣,係食物要低脂,而且多菜少肉為主;但係隔夜蔬菜營養會流失,更會釋出毒素,所以蔬菜必須天天煮新鮮的,才會食得健康、食得有營!想每天喺辦公室食到新鮮蔬菜,就要靠一個品質優良嘅蒸煮飯盒!
購買蒸煮飯盒須知
購買蒸煮飯盒,切忘貪平,始終是食落口的器皿,素材必須要優質無害。選購蒸煮盒,內膽切忌用塑膠的,因為始終高溫蒸煮,又會釋出微膠粒,所以內膽必須要揀金屬的,而且要達到食物級304不鋼的,傳熱快之餘不會釋出有害物質,食得安全最緊要!
德國寶纖營蒸煮盒FSL-101,機仔細細具備六大功能模式,蒸煮、加熱、燉湯、煲弼、甜品、保溫一機搞掂!飯盒採用食物級304不鋼精製,間格非常實用,雙膽食物容器,一格蒸餸、一格煮飯,減肥想戒澱粉質,索性唔食飯改為一餸一湯都仲得!再唔係用來蒸低脂養顏桂花糕一類低脂滋潤的甜品都得!相信很多OL都沒想過,食lunch可以有清潤甜品,簡直是一份「奢侈」的幸福!
Meeting overrun 唔知幾點先放lunch?
德國寶蒸煮飯盒配備長達10小時智能timer功能,只需預先設定烹調時間,到時到候即會自動烹調或加熱食物。完成後加熱,更可以。中午12點插制,1點準時有新鮮飯食!就算開會overrun,蒸煮飯盒能自動保溫長達2至4小時,幾時食都新鮮熱辣!
德國寶纖營蒸煮盒FSL-101
單層雙膽設計,飯餸份量自由配搭
辦公室自煮,百變菜式日日新鮮
確保乾淨衛生,食得健康又安心
4小時特長保溫,隨時品嚐熱騰騰飯菜
食品級不銹鋼容器,極速均勻加熱
烹調快靚正,食飯無需久等
迷你機身易收納,桌面抽屜不佔位
產品詳情:https://www.germanpool.com/chi/products/fs_fsl.php?mdl=101
返工忙,冇時間SHOPPING?足不出戶立即購買:https://www.germanpoolstore.com/chi/fsl-101.html
OL減肥食譜大公開!
蟲草花北菇雲耳蒸滑雞 (~30分鐘)
材料:雞肉(切件)(300克)、雲耳50克、冬菇3隻、蟲草花30克、薑(切絲)2片
醃料:糖1/2湯匙、鹽1湯匙、胡椒粉1茶匙、生抽1湯匙、麻油1茶匙
蒸煮盒做法:
1.拌好醃料,將雞肉醃半小時。
2.蒸煮盒食物盒內以雲耳墊底,放上雞肉,再舖上冬菇、薑絲和蟲草花。
3.將食物容器放入德國寶纖營蒸煮盒中,關好蒸蓋,烹調至雞肉熟透即可享用。
蒜香茄子蒸粉絲 (~30分鐘)
材料:茄子半條、粉絲1細包
調味料:蒜蓉適量、生抽適量
蒸煮盒做法:
1.粉絲用熱水浸軟,洗淨剪成適當的長度。
2.茄子洗淨去外皮備用
3.將娃娃菜平均排放好在食物容器內。
4.將茄子切段,放上粉絲中並加上蒜蓉。
5.將食物容器放入德國寶纖營蒸煮盒中,關好蒸蓋,開始烹調,取出倒上生抽,即可享用。
勝瓜蒸粉絲 (~30分鐘)
材料:勝瓜半條、粉絲1細包
調味料:蒜蓉適量、生抽適量
蒸煮盒做法:
1.粉絲用熱水浸軟,洗淨剪成適當的長度。
2.勝瓜洗淨去外皮備用。
3.將娃娃菜平均排放好在食物容器內。
4.將勝瓜切段,放上粉絲中並加上蒜蓉。
5.將食物容器放入纖營蒸煮盒中,關好蒸蓋,開始烹調,取出倒上生抽,即可享用。
北菇蒸雞 (~30分鐘)
材料:雞髀肉200克、冬菇2隻、蔥絲適量
調味料:生抽1茶匙、蒜蓉適量、砂糖1/2茶匙、紹興酒1/2湯匙、雞粉1/2 茶匙、胡椒粉
蒸煮盒做法:
1.冬菇泡水至軟身,洗淨切片。
2.將雞髀肉切件,再加入醃料拌勻,醃20分鐘備用。
3.將雞髀肉放好在食物容器內,並加入冬菇片拌勻。
4.將食物容器放入纖營蒸煮盒中,關好蒸蓋,烹調至雞肉熟透即可享用。
時菜鯪魚球 (~30分鐘)
材料:鯪魚肉100克、娃娃菜適量、蔥粒適量
調味料:生抽1茶匙、鹽1/2茶匙、胡椒粉適量、麻油適量
蒸煮盒做法:
1.將娃娃菜洗淨備用。
2.鯪魚肉先加入醃料拌勻,擠成圓球狀備用。
3.再將娃娃菜平均排放好在食物容器內,放上鯪魚肉球。並放好在食物容器內。
<span lang="EN-US" style="font-family: '新細明體','serif'; mso-ascii-theme-font: minor-fareast; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-theme-font: minor-fareast