防三高豆腐鲜鱼汤

30分钟以下
材料:
鲗鱼(去鱼头)½ 条
豆腐(切粒)1 砖
洋葱¼ 个
葱段4 条
番茄½ 个
芫茜1 棵
开水300 毫升
鸡汤200 毫升
调味料:
适量
胡椒粉适量
制作步骤:
1.
鲗鱼于二合一蒸气焗炉烤熟,或以平底锅两面煎熟(不加油);豆腐于二合一蒸气焗炉蒸热。
2.
将所有材料及调味料(豆腐除外)放入自然养生机内。
3.
选择最高速搅拌8分钟。
4.
饮用时将豆腐放入鱼汤即成。
小提士:
1) 必须去除鱼头、内脏及其他不可食用部份。 2) 享用前必须确保鱼骨被彻底搅碎,融入汤中,方可饮用。
**食谱资料只供参考,实际烹调时间、份量及生熟程度等请根据个人喜好及实际烹饪情况而调整。